현대인들의 고혈압은 더 이상 나이 든 사람들만의 문제가 아닙니다. 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 젊은 층에서도 고혈압 환자가 늘어나고 있는데요. 다행히도 식습관 개선을 통해 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 오늘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 소개해드릴게요.---1. 바나나 – 칼륨이 풍부한 대표 과일바나나는 혈압 조절에 중요한 미네랄인 칼륨이 풍부하게 들어 있어 나트륨 배출을 도와줍니다. 하루에 한 개 정도의 바나나는 부담 없이 섭취할 수 있어 고혈압 예방 음식으로 자주 언급됩니다.---2. 마늘 – 자연이 준 혈관 청소부마늘에는 알리신이라는 성분이 들어 있어 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 큰 역할을 합니다. 생마늘을 꾸준히 섭취하거나 요리에 활용하면 혈압 관리에..
